春节即将来临，在举家团圆、共庆佳节之际，无论是选择宅家休息还是外出游玩，期间少不了美食相伴。面对各种美食的诱惑，稍不注意就容易暴饮暴食，加上适逢假期，容易导致饮食不规律，所以会出现消化不良、肠胃不适的情况，甚至导致胃肠疾病的发生。
特别是新冠阳康后的恢复期，更要注意饮食的合理摄入。所以假期期间，合理健康饮食非常重要。怎么吃、吃什么，才算健康？让我们通过我院消化内科主治医师、医学硕士吴晶晶的文章《春节饮食宜忌》来注意这一问题。
 
春节饮食的宜与忌
春节里，丰盛的佳肴、热闹的气氛容易让人胃口大开，吃下过多的食物会增加胃肠负担、引发肠胃不适，影响正常的胃肠道功能，严重时会造成急性胃肠炎，甚至胃出血。
春节期间的饮食应荤素搭配，避免食用过多烟熏、咸肉类食品。钠、盐摄取超标，易引发高血压、水肿等问题。而新鲜蔬菜中的纤维可增加肠道蠕动，防止便秘。
大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，加快肝细胞代谢速度，增加胆汁分泌，造成肝功能损害，诱发胆囊炎、肝炎病人病情加重，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，造成腹痛，诱发急性胰腺炎。
冬季时节适合养阴，可以多吃清淡滋阴的食物 如带鱼、鲳鱼、鲈鱼、鲫鱼等水产品。猪肉\羊肉、牛肉等也有较好的养阴效果。此外，可以多吃一些糯米、高粱、韭菜 白萝卜、冬笋、辣椒等。
值得注意的是，春节期间气温低，人们活动量减少，新陈代谢速度减慢，此时进行适当地药物补养，可以调解和改善人体抵抗力，达到防病治病的作用。