端午节，又称端阳节、龙舟节、重午节、重五节、天中节等，日期在每年农历五月初五，是集拜神祭祖、祈福辟邪、欢庆娱乐和饮食为一体的民俗大节。在欢度端午佳节之际，需注意基础疾病的控制，调理肠胃，养生保健需注意以下几个方面。
 
饮食：少吃慎喝，调理脾胃
中医认为，粽叶是清热解暑的良药，糯米也具有益气生津、清热的功效，特别适合夏季食用。当然，粽子固然美味，但是食用粽子也需要节制。对于消化性溃疡的患者要少吃粽子，有心血管疾病的患者不宜吃脂肪含量高的肉粽，糖尿病的患者更不宜吃甜粽子等。
 
起居：夜卧早起，养阳益气
端午正值仲夏，昼长夜短，为顺应天时、保养阳气，清晨应早些起床，夜晚需迟一些入睡，适当增加白天的活动，以使阳气充盛。一般早上六点左右阳气生发之时起床，晚上不迟于十点半就寝；午时经气合阳，午睡半小时至一小时，有利于养阳。需要注意的是，室内应保持适当通风，空调的温度与使用时间应有所节制。
 
运动：适当运动，通调气血
端午前后，湿气弥漫，易阻碍人体气机，而致倦怠乏力，此时应适当运动，使气血周流，则阳气布散，方可精神振奋。在日常生活中，可以通过练八段锦或太极拳、慢跑、跳操等方式保健身心。以周身发热、微微汗出、神清气爽为宜，避免过度的剧烈运动，以免损伤气血。
 
情绪：舒畅情志，心静平和
端午天气潮湿、闷热，人体气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷、少气懒言。因此应注意防暑热，避免过食冷饮，还要注意调节情绪，宜静心，避免发怒，保持心情舒畅，使气火得以宣泄。不妨赏花、看书、听音乐、冥想、做和缓的活动，以养心悦志，调畅气血，怡养性情。