为弘扬尊师重教风尚，普及咽喉健康知识，提升教师群体科学用嗓的意识和防护能力，教师节来临之际，我院受合作共建单位的邀请,积极落实共建责任，发挥专业优势，于9月5日周五中午在龙柏中学阶梯教室举办了《如何科学发声，保护喉咙健康》专题科普讲座，将专业的嗓音保健知识和科学发声方法送到教师身边,讲座由龙柏中学副校长兼工会主席马金斌主持。

 

健康零距离

活动现场，我院耳鼻喉科副主任医师董宾宾针对“嗓音疲劳”、“咽喉不适”等困扰一线教师群体的常见问题，围绕科学发声的核心技巧、咽喉常见疾病的典型症状、咽喉健康维护要点等核心内容，进行了深入浅出的讲解。

在互动答疑环节，董医师耐心解答了教师们普遍关心的健康问题，例如：如何缓解长时间讲课后的声音嘶哑、日常饮食中呵护咽喉的注意事项、咽喉不适的初步处理方式以及科学用嗓的训练方法等。

讲座内容实用、贴近教师工作生活，有效提升了教师们对嗓音健康的重视程度及科学应对水平。现场教师纷纷表示：“能在工作间隙听到耳鼻喉科专家的专业指导，学到了非常实用的护嗓知识和发声技巧，对我们一线教师很有帮助！”

龙柏中学校长兼党总支书记金秀作总结发言，她表示：“非常感谢董宾宾主任带来的这场专业且实用的讲座，为老师们揭示了科学发声的奥秘和护嗓的关键。希望全体教师能将今天学到的科学护嗓方法融入到日常工作和生活中，保护好我们宝贵的‘教育生产力’，以更饱满的状态和更健康的嗓音投身于教育教学事业。”

 

服务在身边

除精彩的科普讲座外，医护人员还贴心地为教师们提供了量血压、测血糖、喉部检查等健康咨询服务，并现场发放了科学护嗓知识手册，方便大家更好地理解和应用所学知识。

未来，我院将继续聚焦教师等重点职业群体的健康需求，深入推进嗓音健康管理、职业病预防、科学保健指导等系列惠民科普活动，切实守护好教育工作者等群体的职业健康与生活品质。

 

健康护嗓小贴士

科学发声是根本： 掌握腹式呼吸等基础发声技巧，避免过度用嗓或扯嗓喊叫，注意讲课节奏，适时让声带休息。

生活习惯需注意： 保证充足睡眠，避免烟酒及辛辣刺激性食物，少量多次饮用温水保持咽喉湿润，注意室内空气流通和湿度。

咽喉不适早干预： 避免频繁清嗓，出现声音嘶哑、咽喉疼痛、异物感等症状持续不缓解时，应及时就医检查，明确原因。

定期维护莫轻视： 建议长期、高强度用嗓的教师等职业人群定期接受嗓音功能评估或耳鼻喉科检查，防患于未然。