2023年3月9日是第18个“世界肾脏日”，今年的肾脏日主题是：“人人享有肾脏健康---关爱高风险人群，预防意外肾损伤”。肾脏是人体的重要器官，而近年来肾脏病的发病率却不断攀升。目前，慢性肾病已经成为继心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病之后，又一威胁人类生命健康的“沉默杀手”。为提高广大群众对肾脏疾病的认知，今天，就让我们一起来了解一下肾脏吧！

 

什么是“世界肾脏日”？

世界肾脏日是由国际肾脏病学会和国际肾脏基金联盟联合提议设立的，为每年3月份的第二个星期四。今年的3月9日是第18个世界肾脏日。据《柳叶刀》（Lancet）公布的数据显示，中国慢性肾脏病患病人数达1.3亿，也就是全国平均每10人里面就有一名慢性肾脏病患者。

 

肾脏科普小知识！

肾脏是我们人体中成对的蚕豆状器官，位于背部的胸廓下面，脊柱两旁。其基本功能是生成尿液，借以清除排出代谢后产物及某些毒物，同时重吸收保留水分及其他如葡萄糖、蛋白质、电离子等有用物质，以调节水、电解质的平衡及维护人体的酸碱平衡。

除此以外，肾脏也有一定的内分泌功能，其作用主要是负责清除我们体内的垃圾，保证机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。

 

慢性肾脏病的四大症状

1、尿液异常

一般来说正常人的尿液清亮、微黄，如果尿液表层频繁出现细小泡沫，经久不散，甚至出现啤酒花样或尿液呈酱油样、洗肉水样色，则需要引起重视。

2、水肿

肾脏病人群常见的症状就是水肿，其中常见的两个部位分别是：组织疏松的部位（比如眼睑、面部水肿）和位置低的部位（比如下肢水肿）。

3、骨质疏松、皮肤瘙痒

维生素D需经过肾脏活化才能产生活性，肾功能受损后，活性维生素D缺乏，出现钙吸收障碍，而且反而丢失严重，故易导致骨质疏松，同时因体内毒素的大量堆积，会引发面色晦暗、皮肤瘙痒。

4、高血压

高血压，特别是年轻人高血压，也需警惕肾脏出了问题，因为肾脏是调节人体血压的重要器官，肾脏受损后，易引起钠水潴留，血容量增加，从而导致血压升高。同时肾脏受损后，会分泌“肾素”，也会进一步导致血压升高。

 

健康护肾的六点小建议！

1、不要经常憋尿；

2、不要吸烟喝酒；

3、不要过量运动；

4、不要暴饮暴食；

5、不要经常熬夜；

6、不要滥用药物。