冬季天气转凉，您是否感到关节僵硬、活动不便？腰背酸痛是否更加频繁？这些信号可能与老年人常见的骨关节炎或骨质疏松有关。为提高社区居民，特别是老年朋友对骨骼健康的认知与防护能力，12月12日上午，我院骨科团队应邀走进红春居委，开展了主题为《老年骨关节炎、骨质疏松防治》的健康科普讲座，活动得到了居委领导们的大力支持。
 
聚焦老年骨骼健康
本次讲座由我院骨科主任何博主讲，何主任围绕老年人高发的骨关节炎和骨质疏松两大问题，深入浅出地讲解了它们的成因、常见症状、对生活的影响以及关键的预防和治疗策略。何主任强调，早期预防、规范诊断和个体化治疗对于维护老年骨骼健康、提升生活质量至关重要。
讲座现场氛围融洽。互动环节，在场的老年居民踊跃提问，例如：“补钙是不是越多越好？”、“有关节炎的老人适合做什么运动？”、“骨质疏松症需要服药多久？”。何博主任结合居民们的具体情况，耐心细致地一一解答。
除了知识科普，活动现场，我院医护人员还提供了免费的血压测量、血糖检测服务，方便居民及时了解基础健康状况，并提供了个性化的健康咨询。
本次讲座为红春社区的老年居民带来了实用的骨关节炎与骨质疏松防治知识。今后，我院将继续深入周边社区，围绕老年人常见的健康问题，开展更多类似的科普讲座和健康服务活动，帮助居民更好地管理自身健康。
 
骨骼健康小贴士
一、关注骨关节炎：
1. 适度运动是关键：选择对关节负担小的运动（如游泳、散步、骑自行车），避免过度使用或冲击力强的活动。
2. 控制体重减负担：减轻体重能有效降低膝关节等承重关节的压力。
3. 避免久坐与受凉：注意关节保暖，避免长时间保持一个姿势。
4. 及时就医莫拖延：出现持续关节疼痛、肿胀、活动受限时，应及时就医评估。
二、警惕骨质疏松：
1. 充足钙质是基础：保证富含钙的食物（奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等）摄入，必要时在医生指导下补充钙剂（通常推荐每日元素钙摄入量800-1000mg）。
2. 维生素D助吸收：适当日晒（避开强光时段）促进皮肤合成维生素D，或遵医嘱补充维生素D制剂（通常推荐每日600-800IU）。
3. 定期检测骨密度：尤其对于高龄、绝经后女性、有骨折史或骨质疏松家族史的人群，建议定期进行骨密度检查。
4. 预防跌倒防骨折：注意居家环境安全，穿防滑鞋，增强肌肉力量和平衡能力。
5. 规范治疗要坚持：确诊骨质疏松症后，务必在医生指导下进行规范的抗骨质疏松症药物治疗，并坚持随访。
 
修改意见：这段话有点突兀，需要重改。
讲座现场氛围融洽。互动环节，在场的老年居民踊跃提问，例如：“补钙是不是越多越好？”、“有关节炎的老人适合做什么运动？”、“骨质疏松症需要服药多久？”。何博主任结合居民们的具体情况，予以一一解答。