端午节，又称龙舟节，自古以来便是中华民族的重要节日。在这一天，我们除了品尝美味的粽子，更应关注中医养生之道，以保持身心健康。
端午安康·饮食调养
端午节吃粽子是传统习俗，但粽子多由糯米制成，较为滋腻。因此，在享受美味的同时，我们应注意适量，避免脾胃受损。可搭配清淡蔬菜，以助消化。
端午安康·作息规律
端午节期间，应保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜。良好的睡眠质量有助于调和气血，增强身体免疫力。
端午安康·情志调养
赛龙舟是端午节的另一传统活动，观看比赛时，宜保持平和心态，避免过于激动。情志舒畅有助于肝气条达，对身体健康至关重要。
端午安康·运动养生
端午节后，气温逐渐升高，可进行适度的户外运动，如散步、太极拳等，以调和气血，强身健体。
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